Текущее время: 13 ноя 2018, 23:58

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


[МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ]


 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение

Администратор
 Заголовок сообщения: Как уменьшить жировую прослойку
СообщениеДобавлено: 21 сен 2014, 22:41 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61260
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7420
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ

Способность человеческого организма накапливать жир – подарок эволюции, которым, к сожалению, многие люди так и не научились пользоваться. Малоподвижный образ жизни и бессистемное питание сделали жир заклятым врагом человечества.

Инструкция
1. Найдите баланс между теплом и холодом в своей жизни. Когда ваше тело мерзнет, организм естественным образом изолирует его с помощью жира. Сократите количество холодной пищи и напитков. Согревайте их до комнатной температуры или добавляйте в блюда согревающие специи – перец, куркуму, имбирь и корицу.

2. Увеличьте количества тепла, способствующего растоплению жира. Поможет посещение бани, сауны и регулярные физические упражнения. Растирания и массаж действуют аналогичным способом.

3. Целенаправленно воздействовать на проблемные участки можно с помощью следующей маски: смешайте с водой до консистенции сметаны 100 грамм голубой глины, 5 капель апельсинового масла и 3 столовые ложки молотой корицы. Нанесите маску на тело и оберните пленкой. Лучше всего маска действует в тепле – поэтому можно дополнительно надеть теплые колготы и укутаться одеялом. Держать такую маску нужно 40 минут и повторять один раз в три дня. Если кожа у вас чувствительная, маска может вызвать небольшое жжение.

4. Употребляйте продукты, помогающие сжигать жир. К ним относятся грейпфруты, зеленый чай, нежирные молочные продукты, пища умеренной остроты, ананасы. Употребляйте теплые жидкости – травяные чаи или еще лучше смесь теплой воды с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца. Такая смесь действует как настоящий сжигатель жира.

5. Избегайте продуктов, способствующих формированию жира – говядины, свинины, сливочного масла, сыра, сметаны, мороженого, изделий из пшеницы, сахара, алкоголя, жареной пищи и пищи быстрого приготовления. Не увлекайтесь также слишком кислой или соленой пищей.

6. Пейте больше жидкости – как минимум 1,5 литра чистой воды в день. При недостатке жидкости процессы метаболизма в организме замедляются. Недостаток воды также может вызвать слабость и головокружение.

7. Питайтесь системно. Старайтесь не пропускать обеды и завтраки и принимать пищу в одно и то же время. Распланируйте свой день заранее – что, когда и в каком количестве вы будете есть. Помните, что для нормальной работы организму требуется в среднем 1700 калорий в сутки. Такая система поможет вам не переедать и в то же время не умереть с голоду.

8. Прекратите мечтать о «запретной» пище. Доказано, что даже фантазии на тему вредных продуктов способны увеличить количество жира в организме.



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Как уменьшить жировую прослойку
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 09:29 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 15 июн 2013, 10:23
Сообщения: 11965
Cпасибо сказано: 2004
Спасибо получено:
4005 раз в 3391 сообщениях
Медали: 6
Дизайнер форума (1) Участник форумовки (1) Оригинальность (1) Финалисту олимпиады (1)
Фотохудожник (1) Новичок года (1)
Пол: Мужской
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 1126
пойду уменьшать :35:



_________________
гірше ніж москальські воші можуть бути тільки українські гниди
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

Администратор
 Заголовок сообщения: Re: Как уменьшить жировую прослойку
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 09:36 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61260
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7420
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
Манерный Пьеро,
о, и мне заодно тоже уменьши :D



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Как уменьшить жировую прослойку
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 06:46 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 16:24
Сообщения: 287
Cпасибо сказано: 57
Спасибо получено:
53 раз в 43 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Лев
Ваша страна: Россия
Ваш возраст: 32
Баллы репутации: 8
Я читала,что наоборот надо есть холодную пищу-больше килокаллорий уходит на её переваривание в желудке.


 Профиль Cпасибо сказано
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  


 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

cron