Текущее время: 16 авг 2018, 16:31

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


[МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ]


 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 24 ] 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Йога
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 12:01 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 18:36
Сообщения: 1256
Откуда: Киев
Cпасибо сказано: 159
Спасибо получено:
110 раз в 106 сообщениях
Медали: 7
Первопроходцам форума (1) Участник форумовки (1) Новогодние поздравления (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1)
Шопоголик (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Баллы репутации: 24
Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.[1] В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.[2][3] Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.

Достоинства йоги:

1.йога учит тебя управлять своим телом,
2.помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,
3.занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови, мешающий кальцию удерживаться в костях, и следовательно избавляют 4.от остеопороза или, по крайней мере, позволяют отсрочить его возникновение,
5.йога способствует избавлению от вредных привычек, а так же стресса и лишних килограммов,
6.учит тебя забывать о проблемах и расслабляться,
7.йога учит тебя регулировке работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.

Я собственно к чему темку создала :oops: Решила заниматся йогой, и понила что от занятий получаю просто удовольствие и умиротворение)

А среди наших форумчан есть любители йоги?

Скрытый текст:
Изображение


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 12:21 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
 А среди наших форумчан есть любители йоги?

я :@:
Занимаюсь второй год)



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 12:28 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 26 ноя 2011, 18:36
Сообщения: 1256
Откуда: Киев
Cпасибо сказано: 159
Спасибо получено:
110 раз в 106 сообщениях
Медали: 7
Первопроходцам форума (1) Участник форумовки (1) Новогодние поздравления (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1)
Шопоголик (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Баллы репутации: 24
 я Занимаюсь второй год)


здорово, ты куда то ходишь? Я вот дома занимаюсь по видео урокам мне так удобнее)


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 12:38 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
 здорово, ты куда то ходишь?

да, я занимаюсь в УФЙ (Укр. Федерации Йоги) 2-4 раза в неделю.
 Я вот дома занимаюсь по видео урокам мне так удобнее)

я тоже стараюсь и дома заниматься, но не каждый день пока еще... :oops:



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012, 02:55 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 21:13
Сообщения: 40
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
1 раз в 1 сообщении
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 32
Баллы репутации: 0
Привет)) Я тоже йогой занимаюсь. И тоже в УФИ)). Хотела сказать по поводу вышенаписанного, что йога действительно помогает избавиться от вредных привычек. Можно даже сказать, против воли помогает)) Как вымывает их из тебя))) А ещё настроение поднимает) Так что осенним утром - самое оно.. )) только спать очень хочется :33: 6) 6)


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012, 07:52 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 00:10
Сообщения: 3495
Cпасибо сказано: 544
Спасибо получено:
591 раз в 524 сообщениях
Медали: 4
Участник форумовки (1) II место Новогодний маникюр (1) Новичок года (1) За организацию конкурсов (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 337
 йога действительно помогает избавиться от вредных привычек.

каким образом? :nails:



_________________
Ваша жизнь была бы проще и ярче, если бы у Вас были достаточно крепкие яйца, чтобы делать, что хочется именно Вам, а не окружающим людям.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012, 12:48 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
 Я тоже йогой занимаюсь. И тоже в УФИ))

Kapu$ta, :friends:



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2012, 08:12 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 21:20
Сообщения: 2167
Откуда: Украина
Cпасибо сказано: 42
Спасибо получено:
94 раз в 78 сообщениях
Медали: 3
Первопроходцам форума (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (1)
Пол: Женский
Баллы репутации: 41
 здорово, ты куда то ходишь? Я вот дома занимаюсь по видео урокам мне так удобнее)

я тоже занималась по видео урокам раньше.. сейчас правда нет времени:(



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2012, 23:50 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 21:13
Сообщения: 40
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
1 раз в 1 сообщении
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 32
Баллы репутации: 0
Честно, мне наверное сложно будет точно объяснить каким образом. Но у меня так. Думаю в организме какие-то целые пласты и системы перестраиваются... От изменений в дыхании, от того, что начинаешь вообще лучше чувствовать свой организм. Начинаешь лучше чувствовать что даёт ему (тебе т.е.) энергию, и какую. .. я на собственном опыте это очень ощущаю. Объяснить. Сложно. ..) может, это только у меня таааак))


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2012, 23:52 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 21:13
Сообщения: 40
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
1 раз в 1 сообщении
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 32
Баллы репутации: 0
А расскажите, если не секрет, конечно, почему вы (те,к то здесь пишет, что йогой занимается), почему вы ею занимаетесь и ка пришли?)


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2012, 02:25 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
Kapu$ta,
у кого ты занимаешься?



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 13:43 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 00:10
Сообщения: 3495
Cпасибо сказано: 544
Спасибо получено:
591 раз в 524 сообщениях
Медали: 4
Участник форумовки (1) II место Новогодний маникюр (1) Новичок года (1) За организацию конкурсов (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 337
Анют,а в чем туда приходить заниматься
не кроссовки же одевать :nails: какой вид одежды? а-то у меня завтра на 7-15 йога,первое занятие :D



_________________
Ваша жизнь была бы проще и ярче, если бы у Вас были достаточно крепкие яйца, чтобы делать, что хочется именно Вам, а не окружающим людям.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 13:45 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2012, 18:23
Сообщения: 2083
Cпасибо сказано: 95
Спасибо получено:
457 раз в 377 сообщениях
Медали: 4
Мама мальчика (1) Секс-символ (1) Золотые ручки (1) Шопоголик (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Водолей
Ваша страна: Фиджи
Ваше имя: Маша
Баллы репутации: 143
мечтаю заняться йогой))


 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 13:46 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 00:10
Сообщения: 3495
Cпасибо сказано: 544
Спасибо получено:
591 раз в 524 сообщениях
Медали: 4
Участник форумовки (1) II место Новогодний маникюр (1) Новичок года (1) За организацию конкурсов (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 337
я еще схожу на новомодный пилатес в гамаках

  забыла как он называется  



_________________
Ваша жизнь была бы проще и ярче, если бы у Вас были достаточно крепкие яйца, чтобы делать, что хочется именно Вам, а не окружающим людям.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 13:49 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2012, 18:23
Сообщения: 2083
Cпасибо сказано: 95
Спасибо получено:
457 раз в 377 сообщениях
Медали: 4
Мама мальчика (1) Секс-символ (1) Золотые ручки (1) Шопоголик (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Водолей
Ваша страна: Фиджи
Ваше имя: Маша
Баллы репутации: 143
Norma Jean писал(а):
я еще схожу на новомодный пилатес в гамаках

  забыла как он называется  

:shock: шоэта?

вспомни, я в инете гляну


 Профиль Cпасибо сказано
 

Администратор
 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 14:12 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61259
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7419
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
Norma Jean писал(а):
Анют,а в чем туда приходить заниматься
не кроссовки же одевать :nails: какой вид одежды? а-то у меня завтра на 7-15 йога,первое занятие :D

херасе :D



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 14:16 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
 Анют,а в чем туда приходить заниматься

я босиком)) всегда)

Хотя, покупала себе специальные йоговские тапочки в адидасе)
Многие в носочках.

 я еще схожу на новомодный пилатес в гамаках

я знаю под названием антигравитационная йога :crazy:
Изображение



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 
За это сообщение пользователю Моника "Спасибо" сказали:
Norma Jean

Администратор
 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 14:21 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61259
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7419
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
 антигравитационная йога

та нахер надо :001:



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 16:06 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 00:10
Сообщения: 3495
Cпасибо сказано: 544
Спасибо получено:
591 раз в 524 сообщениях
Медали: 4
Участник форумовки (1) II место Новогодний маникюр (1) Новичок года (1) За организацию конкурсов (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 337
а одеваться во что?
что-то мягенькое и удобненькое?



_________________
Ваша жизнь была бы проще и ярче, если бы у Вас были достаточно крепкие яйца, чтобы делать, что хочется именно Вам, а не окружающим людям.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 19:31 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
 а одеваться во что?
что-то мягенькое и удобненькое?

да, лосинки какие-нибудь или бриджики, чтобы эластичные были (не сковывали движения) и маечкуили футболочку.

Я занимаюсь в маечке и шортиках-трусиках от купальника :@:
Но поначалу ходила в лосинках и туничке, стеснялась еще ходить в трусиках)) :blush: На особо интенсивных тренировках снимаю и маечку.



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 19:36 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 18:38
Сообщения: 7839
Cпасибо сказано: 3043
Спасибо получено:
1640 раз в 1361 сообщениях
Медали: 19
Первопроходцам форума (1) С Днем свадьбы! (1) Участник форумовки (1) Кинокритик (1)
Самый красивый почерк (1) Секс-символ (1) III место Новогодний маникюр (1) Финалисту олимпиады (1)
Созидание (1) За организацию конкурсов (1) За победу в викторине (2) За участие в викторине (7)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Овен
Ваше имя: Анечка
Skype: annchantressa
Баллы репутации: 0
Амели писал(а):
 антигравитационная йога

та нахер надо :001:

Это прикольно, но действительно сложно: напрягаешь все мышцы, чтобы не просто удержать равновесие, но и не грохнуться вниз головой :crazy: .
ИзображениеИзображениеИзображение
:crazy: ИзображениеИзображениеИзображение


У нас есть в зале, но там пипец.. Я как-то попробовала :nails: Из-за непривычности - действительно прикольно, но и сложнее, как по мне. Хотя.. х.з. По одному разу судить не стоит.



_________________
Изображение
 Профиль Cпасибо сказано
 
За это сообщение пользователю Моника "Спасибо" сказали:
Странная

Администратор
 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 22:21 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61259
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7419
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
 На особо интенсивных тренировках снимаю и маечку.

и в одном лифоне занимаешься?

не, эта хня на верёвках - нездоровая какая-то...



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 

 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 09:12 


Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 00:10
Сообщения: 3495
Cпасибо сказано: 544
Спасибо получено:
591 раз в 524 сообщениях
Медали: 4
Участник форумовки (1) II место Новогодний маникюр (1) Новичок года (1) За организацию конкурсов (1)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Весы
Ваша страна: Украина
Баллы репутации: 337
Я только с йоги, ничего прекрасней со мной еще не случалось. Я ооооочень довольна
прочувствовала каждую свою мышцу
так рассалиблась,так кайфанула!!! Теперь я понимаю почему наша Моничка этим занимается. У меня еще такой инструктор хороший,еще и погладит и поможет и расскажет
АХЕРЕННО!!!! :D :D :D :D



_________________
Ваша жизнь была бы проще и ярче, если бы у Вас были достаточно крепкие яйца, чтобы делать, что хочется именно Вам, а не окружающим людям.
 Профиль Cпасибо сказано
 

Администратор
 Заголовок сообщения: Re: Йога
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 22:55 


Администратор
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 08:52
Сообщения: 61259
Откуда: Франция
Cпасибо сказано: 7419
Спасибо получено:
5131 раз в 4435 сообщениях
Медали: 13
Первопроходцам форума (1) Мама мальчика (1) Участник форумовки (1) Новогоднее поздравление (1)
Первое сообщение в Новом году (1) Участникам конкурса Елка-2012 (1) Самый красивый почерк (1) В мире детства (1)
"К лесу передом..." (1) I место Новогодний маникюр (1) За организацию конкурсов (1) За участие в викторине (2)
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Козерог
Ваша страна: Украина
Ваш возраст: 48
Баллы репутации: 2410
)))
Изображение



_________________
Невже не кинеш зігу заради мене?
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.
 Профиль Cпасибо сказано
 
За это сообщение пользователю Амели "Спасибо" сказали:
Kettu, Моника
Показать сообщения за:  Поле сортировки  


 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 24 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

cron